以少吃多運動的健康減重方式來說，一周約可減重半公斤，因此一個月下來約可減重兩公斤左右。減重的速度不求快，重要的是改變生活形態，包括控制飲食及保持固定運動習慣維持，不能為了追求速效惡性減重或亂吃來路不明的減肥藥。(亞東醫院家庭醫學科醫師施培艾)
以少吃多運動的健康減重方式來說，一周約可減重半公斤，因此一個月下來約可減重兩公斤左右。減重的速度不求快，重要的是改變生活形態，包括控制飲食及保持固定運動習慣維持，不能為了追求速效惡性減重或亂吃來路不明的減肥藥。(亞東醫院家庭醫學科醫師施培艾)
以少吃多運動的健康減重方式來說，一周約可減重半公斤，因此一個月下來約可減重兩公斤左右。減重的速度不求快，重要的是改變生活形態，包括控制飲食及保持固定運動習慣維持，不能為了追求速效惡性減重或亂吃來路不明的減肥藥。(亞東醫院家庭醫學科醫師施培艾)