臉書營運長夫之死 圖解跑步機安全

聯合報／莊蕙嘉、林巧璉、陳怡蒨 製作

圖／報系資料照

2015.05.06

跑步機是使用率最高的健身器材，但它可能隱藏致命危機！臉書營運長夫婿高柏格在度假時猝逝，據稱可能與使用跑步機時摔倒有關。美國消費者產品安全委員會統計，過去12年，與跑步機有關的死亡案例僅30件；但光是去年，跑步機造成的運動傷害就高達2萬4千件，佔受傷總數三分之一。

不只是國外有跑步機意外，最近新北市也有一女子買了跑步機在家運動，但機器暴衝她摔得滿身傷，事後調解，廠商賠償3萬元。你可能不知道，跑步機可能是最危險的健身器材。專家表示，跑步機確實是運動器材中最危險的，因為它使用馬達驅動，和人力踩動的腳踏車不同。

美國使用運動器材受傷人數

資料來源：波士頓環球報

跑步機可能引發的危險

專家說法

健身房行銷公關部經理陳思穎

健身訓練都應循序漸進，使用跑步機時，需先從自己能負荷的強度開始鍛鍊，不要因想要「速成」任意加快速度或增長跑步時間，超出身體負荷的鍛鍊方式，更易導致危險，除了可能造成肌肉拉傷外，也可能會因為身體無法負荷、在跑步機上發生意外。

運動醫學醫師赫雷拉

與跑步機相關受傷的案例不算高，且多數原因是因運動過度。使用機器前最好先了解使用方式並檢查機器是否正常運作，且身體狀況不理想時應避免突然且激烈的運動。

華盛頓州立大學護理學院教授珍妮莎．葛瑞夫斯

曾分析2007至2011年的1782件運動傷害案例後發現，跑步機約占66%。她指出，許多民眾家中都有跑步機，運動傷害的數字可能遠高於此。

芝加哥的個人傷害辯護律師史代佛

若使用跑步機時沒有具經驗人士在旁指導，設定適合的速度及時間，可能導致運動傷害。

如何正確使用跑步機

家中跑步機暴衝受傷案例