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一分鐘從腳底顏色看健康
你知道腳底的顏色也能看出健康警訊嗎?你知道腳底繭長在不同位置代表不同訊號嗎?腳底事,健康事,花一分鐘來瞧瞧。
聯合報/吳佳珍、詹建富、楊政勳、劉宜峰製作
圖/本報資料照片
資料來源/中醫師羅珮琳、嘉義長庚復健科主治醫師許宏志
2015.05.28
從顏色看健康 你是哪雙腳?
足底分三種 你是哪一種?
小辭典/足弓的功能
人類的腳底內側有一類似拱橋的足弓,包括內側縱弓、外側縱弓和橫弓所組成,能幫助足部在行走跑跳時能吸收震盪、分散壓力、適應地形並保持身體穩定與平衡。
檢查扁平足的方法
有扁平足問題的孩子,走路時易有外八現象。
1. 讓兒童赤腳站立在地面上,觀察足弓有無塌陷扁平(或觀察腳印)
2. 舟狀骨往內側突出
3. 跟骨過度向外歪斜
4. 鞋底內側磨損情形會較外側明顯
繭長在不同地方 代表不同訊號
護足 選鞋有學問
1. 鞋底太平的鞋子吸震力較差,年長者建議選有吸墊功能或有氣墊的鞋
2. 避免太硬、鞋頭太窄或不合腳的鞋
3. 穿高跟鞋,腳掌先著地,不符人體工學
4. 穿夾拖時,重心向前,非最自然的走路方式
5. 若長短腳太嚴重,可用鞋墊調整
如何保養雙足
透過訂製鞋墊,可改善扁平足小朋友動作。
穿合適舒服的鞋子。
血液循環不佳可熱敷(泡腳)。
每天5分鐘的腳部運動,練習用腳勾取毛巾強化足弓。